Cà chua còn được mệnh danh chính là một nhà máy dinh dưỡng vì nó đã cung cấp rất nhiều thành phần có lợi dành cho sức khỏe. lập tức hãy cho cà chua vào ngay thực đơn ăn uống của mình các bạn nhé!
Tìm hiểu thêm:
· tiem filler o dau an toan và uy tín tại Hà Nội
· Thực sự tiem filler giu duoc bao lau
1. Cải thiện thị lực
Cà chua chính là nguồn cung cấp những vitamin A và C tuyệt vời giúp các bạn ngăn ngừa bệnh quáng gà và tang cường được thị lực dành cho đôi mắt của bạn. Một nghiên cứu gần đây nhất cũng đã cho thấy hàm lượng vitamin A cao của cà chua còn có thể ngăn ngừa được thoái hóa điểm vàng, một bệnh rất nghiêm trọng có thể sẽ dẫn đến mù mắt. Hơn nữa, cà chua cũng có thể giảm đi những nguy cơ đục thủy tinh thể. Trong cà chua còn có các chất chống oxy hóa chẳng hạn như lycopene, lutein và zeaxanthin .
2. Phòng chống ung thư
Ăn nhiều cà chua cũng có thể giúp bạn chống lại bệnh ung thư tuyến tiền liệt. Cà chua cũng có thể giúp bạn giảm những nguy cơ một số bệnh ung thư khác chẳng hạn như dạ dày, phổi, cổ tử cung, vòm họng, trực tràng, đại tràng, thực quản, và ung thư buồng trứng nhờ với các chất chống ôxy hóa, đặc biệt chính là nhờ vào hàm lượng lycopene rất cao có ở trong cà chua. Tác dụng phòng chống bệnh ung thư của cà chua hốt hơn nhiều khi nấu loại quả này với cả dầu ô liu.
3. Làm sáng da
Cà chua có chứa lycopene, một chất chống oxy hóa rất mạnh bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời và cũng làm cho làn da của bạn ít nhạy cảm với những tia cực tím, một trong những nguyên nhân có thể gây ra nếp nhăn ở da. Chà bột cà chua lên làm cho làn da thô ráp của bạn giúp se lỗ chân lông, tái tạo và cũng làm săn da mặt.
4. Giảm lượng đường trong máu
Cà chua có chứa rất ít carbohydrate nên cũng giúp bạn làm giảm lượng đường ở trong máu. Một vài nghiên cứu mới đây tìm thấy vai trò của các chất chống ôxy hóa có trong cà chua bảo vệ được thành mạch và thận- những cơ quan hay bị tổn thương do các bệnh tiểu đường. Cà chua còn chứa crom và cả chất xơ giúp kiểm soát được lượng đường trong máu.
5. Thúc đẩy được giấc ngủ ngon
Với nguồn vitamin C và lycopene rất dồi dào có thể sẽ giúp bạn được ngủ ngon hơn. Vì vậy, nếu như bạn khó ngủ, hãy cần bổ sung thêm cà chua vào trong chế độ ăn hàng ngày của bạn bằng với 1 bát súp hoặc sinh tố cà chua.
6. Giữ xương chắc khỏe.
Cà chua hiện có chứa vitamin K và canxi giúp bạn giữ cho xương của bạn khỏe mạnh và chống lại loãng xương-nguyên nhân của gãy rạn, biến dạng của xương dẫn đến khuyết tật.